Экономим ваше время на покупки и приготовление еды. Наши планы питания гибки и подходят для любых диетических предпочтений: веганство, безглютеновая диета или низкоуглеводный рацион
Сбалансированные рационы от 1000 до 2500 каллорий
Детокс программы
Меню не повторяется в течение месяца
Разработаем меню индивидуально под ваш запрос. Исключим любой продукт из рациона
Тушим, запекаем, су-вид и все это только из свежих и натуральных продуктов
Разгрузочный день на смузи представляет собой монодиету продолжительностью сутки. В течение этого времени вы ограничиваете калорийность, потребляете большое количество клетчатки и воды. Таким образом, запускаются обменные процессы, токсины плавно вычищаются, а организм приходит в тонус.
Детокс на смузи можно проводить от 1 до 3 дней в зависимости от ваших ощущений.
С помощью детокса вы можете:
- начать полноценную программу питания, чтобы запустить все процессы похудения;
- проводить разгрузочные дни раз в неделю для поддержания формы и ощущения легкости;
- экстренно подготовиться к важному мероприятию, убрав отечность и избавившись от лишней воды в организме.
Программа рекомендуется на период от 3 до 14 дней. После этого, для постепенного снижения веса, рекомендуется придерживаться рациона на 1300 ккал. Рацион на 1000 ккал не рекомендуется соблюдать в течение продолжительного времени, поскольку эта калорийность не является физиологически обоснованной для большинства людей (то есть она ниже базового обмена), и рассматривается только как краткосрочная программа. При этом режим питания представляет собой максимально разнообразное и легкое меню с такими же широкими возможностями выбора ингредиентов: овощи, крупы, фрукты, злаки, рыба, морепродукты и птица.
Это универсальная программа для похудения, которая предлагает увеличенное количество белковой пищи и оптимальный уровень жиров и углеводов. Она разработана для сбалансированного снижения веса и идеально подходит для тех, кто хочет сбросить до 6 кг за месяц. Этот рацион не вызывает ощущения диеты и ограничений, так как он разнообразен и учитывает все вкусовые предпочтения. Программа предназначена для длительного использования.
Данный рацион универсален для всех. Он помогает женщинам сохранить и поддерживать форму, питаясь сбалансированно, без потери времени и сил на готовку. Мужчинам, в сочетании с физической активностью и тренировками, он помогает снизить вес и достигнуть отличной формы. Рацион рекомендуется для длительного периода, чтобы организм получал разнообразную и здоровую пищу.
Программа разработана для активных людей, которые занимаются спортом. Благодаря балансу белков, жиров и углеводов, она помогает продвинутым спортсменам поддерживать вес, а начинающим набирать мышечную массу. Рационы программы включают 5 приемов пищи и около 5-7 блюд. Рацион позволяет получить долгосрочный заряд энергии, эффективно заниматься спортом (как силовыми, так и аэробными упражнениями) и замедляет процессы старения.
Эти программы созданы для тех, кто предпочитает получать энергию из овощей и фруктов, избегая потребления мяса. Питание в них полностью сбалансировано и включает молочные продукты, которые также можно исключить из рациона по запросу. Просто сообщите об этом менеджеру при оформлении заказа.
Это меню разработано с учетом потребностей растущего организма, обеспечивая сбалансированное питание для маленьких гурманов. Мы используем свежие, высококачественные ингредиенты, в меню включены разнообразные источники белка, полезные углеводы и витамины, необходимые для активного роста и здорового питания ваших деток!
С помощью нашего детского меню вы можете:
- Обеспечить полноценное и сбалансированное питание для вашего ребенка.
- Ввести в рацион разнообразные полезные продукты без лишних добавок и консервантов.
- Снять необходимость в планировании и приготовлении пищи, доверив это нам.
О нас говорят
Комплексный подход к здоровому питанию. Адаптация под индивидуальные особенности и предпочтения клиентов. Рекомендую своим клиентам!
Вкусный и полезный перекус между тренировками! Все рассчитано до мелочей!
Удивил индивидуальный подход к клиенту, прописали программу совместно с нутрициологом. Вкусные блюда и быстрая доставка, рекомендую!
Друг, отличный вариант для полезного перекуса между тренировками.
Основатель проекта здорового питания. Я привезла идею Mash с острова Бали, с острова вкусной и полезной еды. Привезла его в Новосибирск, потому что это моя личная боль. Я знаю по себе, как важно, чтобы здоровая еда была доступна и всегда под рукой. Знаю, как в бешеном ритме жизни сложно контролировать своё питание, найти время на приготовление еды. А заботиться о здоровье и о своей фигуре нужно успевать всегда. И теперь Mash делает это для нас.
Доставка: бесплатно