Программы питания
Выберите рацион
Detox
Разгрузочный день на смузи является монодиетой продолжительностью сутки. В течение этого времени вы ограничиваете калорийность - в одной дне смузи в среднем 700-900 калорий, потребляете большое количество клетчатки и воды. Тем самым вы запускаете обменные процессы, плавно вычищаете токсины и приводите организм в тонус.
Детокс на смузи можно проходить от 1 до 3-х дней, в зависимости от ваших ощущений.
С помощью детокса:
- можно начать полноценную программу питания на рационе, чтобы запустить все процесс похудения;
- делать разгрузочный день раз в неделю, чтобы поддерживать форму и ощущение легкости;
- экстренно подготовиться к важному мероприятию, снять отечность, убрать лишнюю воду из организма.
Примерное меню первого дня
- 1. Смузи ананас / грейпфрут / апельсин / банан
- 2. Смузи киви / ананас / огурец
- 3. Смузи сельдерей / груша / киви / петрушка
- 4. Смузи шпинат / огурец / яблоко / лимон
- 5. Смузи яблоко / киви / шпинат / лимон / мята
- 6. Смузи яблоко / морковь / свёкла / лимон
Итого за 1 день:
1 500 ₽
EASY
Программа рекомендована на период от 3 до 14 дней. После чего для планомерного снижения веса рекомендуем рацион на 1300 ккал. Рацион на 1000 ккал не рекомендуется соблюдать более длительное время ввиду того, что данный калораж не является физиологичным для большинства людей (то есть меньше основного обмена) и рассматривается только в качестве краткосрочной программы. При этом режим питания представляет собой максимально разнообразное легкое меню с тем же широким выбором ингредиентов: овощами, крупами, фруктами, злаками, рыбой, морепродуктами и птицей.
Примерное меню первого дня
- 1. Панкейки шпинатные со сметаной
- 2. Крем суп гороховый с беконом
- 3. Нежный лосось с зеленым перлотто
- 4. Салат с рукколой, черри, романо и креветками
Ккал
1010
Белки
73
Жиры
38
Углеводы
91
Напиши в What's app и получи скидку
Итого за 1 день:
1 300 ₽
BASIC
Универсальная программа для похудения с увеличенным количеством белковой пищи и оптимальным уровнем жиров и углеводов. Программа питания для сбалансированного снижения веса. Идеальна для тех, кто хочет похудеть до 6 кг за месяц. На данном рационе нет ощущения диеты и ограничений, т.к. он разработан максимально разнообразно, чтобы удовлетворить все вкусовые потребности. Подходит для длительно потребления.
Примерное меню первого дня
- 1. Панкейки шпинатные со сметаной
- 2. Крем-суп гороховый с беконом
- 3. Нежный лосось с зелёным перлотто
- 4. Салат с рукколой, черри, романо и креветками
- 5. Котлетки из индейки с мятным кускусом
Ккал
1290
Белки
106
Жиры
50
Углеводы
106
Напиши в What's app и получи скидку
Итого за 1 день:
1 450 ₽
BASIC PLUS
Данный рацион универсален для всех: девушкам поможет сохранить свою форму, поддерживать ее и просто сбалансированно питаться без потери времени и сил на готовку; мужчинам совместно с физической активность и тренировками поможет снизить вес и прийти в отличную форму. Рекомендован на длительный период, как поддержание организма здоровой и разнообразной пищей.
Примерное меню первого дня
- 1. Каша рисовая с изюмом
- 2. Крем суп гороховый с беконом
- 3. Нежный лосось с зелёным перлотто
- 4. Салат с рукколой, черри, романо и индейкой
- 5. Котлетки из индейки с мятным кускусом
Ккал
1810
Белки
134
Жиры
64
Углеводы
175
Напиши в What's app и получи скидку
Безмолочный рацион
Безглютеновый рацион
Итого за 1 день:
1 700 ₽
POWER
Программа разработана для тех, кто ведёт активный образ жизни и занимается спортом. За счёт баланса белков, жиров и углеводов, продвинутым спортсменам она поможет поддерживать вес, а начинающим - набрать мышечную массу. Рационы данного вида программы включают 5 приёмов пищи и порядка 5-7 блюд. Рацион программы позволяет заряжаться энергией надолго, эффективно заниматься спортом — как силовым, так и аэробным, — а также замедляет процессы старения.
Примерное меню первого дня
- 1. Панкейки шпинатные со сметаной
- 2. Крем-суп гороховый с беконом
- 3. Котлетки из индейки с мятным кускусом
- 4. Нежный лосось с зелёным перлотто
- 5. боул с нутом, тофу и яйцом
- 6. Салат с рукколой, черри, романо и филе цыплёнка су-вид
Ккал
2500
Белки
176
Жиры
100
Углеводы
227
Напиши в What's app и получи скидку
Итого за 1 день:
2 100 ₽
VEGETARIAN
Эти программы созданы для тех, кто хочет черпать энергию из овощей и фруктов, избегая употребления мяса. Питание полностью сбалансировано. Содержит в себе молочные продукты, которые также можно исключить из рациона по запросу. Просто напишите об этом менеджеру при заказе.
Примерное меню первого дня
- 1. Каша рисовая с орехом и изюмом
- 2. Панкейки шпинатные со сметаной
- 3. Крем-суп гороховый
- 4. Салат с рукколой, черри, романо
- 5. Боул с нутом, тофу и яйцом
Ккал
1380
Белки
73
Жиры
55
Углеводы
191
Напиши в What's app и получи скидку
Итого за 1 день:
1 450 ₽
