Программы питания
Разгрузочный день на смузи представляет собой монодиету продолжительностью сутки. В течение этого времени вы ограничиваете калорийность, потребляете большое количество клетчатки и воды. Таким образом, запускаются обменные процессы, токсины плавно вычищаются, а организм приходит в тонус.
Детокс на смузи можно проводить от 1 до 3 дней в зависимости от ваших ощущений.
С помощью детокса вы можете:
- начать полноценную программу питания, чтобы запустить все процессы похудения;
- проводить разгрузочные дни раз в неделю для поддержания формы и ощущения легкости;
- экстренно подготовиться к важному мероприятию, убрав отечность и избавившись от лишней воды в организме.
Примерное меню первого дня
- 1. Смузи ананас / грейпфрут / апельсин / банан
- 2. Смузи киви / ананас / огурец
- 3. Смузи сельдерей / груша / киви / петрушка
- 4. Смузи шпинат / огурец / яблоко / лимон
- 5. Смузи яблоко / киви / шпинат / лимон / мята
- 6. Смузи яблоко / морковь / свёкла / лимон
Итого за 1 день:
1 700 ₽
Программа рекомендуется на период от 3 до 14 дней. После этого, для постепенного снижения веса, рекомендуется придерживаться рациона на 1300 ккал. Рацион на 1000 ккал не рекомендуется соблюдать в течение продолжительного времени, поскольку эта калорийность не является физиологически обоснованной для большинства людей (то есть она ниже базового обмена), и рассматривается только как краткосрочная программа. При этом режим питания представляет собой максимально разнообразное и легкое меню с такими же широкими возможностями выбора ингредиентов: овощи, крупы, фрукты, злаки, рыба, морепродукты и птица.
Примерное меню первого дня
- 1. Панкейки шпинатные со сметаной
- 2. Крем суп гороховый с беконом
- 3. Нежный лосось с зеленым перлотто
- 4. Салат с рукколой, черри, романо и креветками
Ккал
1010
Белки
73
Жиры
38
Углеводы
91
Напиши в WhatsApp и получи скидку
Итого за 1 день:
1 450 ₽
Это универсальная программа для похудения, которая предлагает увеличенное количество белковой пищи и оптимальный уровень жиров и углеводов. Она разработана для сбалансированного снижения веса и идеально подходит для тех, кто хочет сбросить до 6 кг за месяц. Этот рацион не вызывает ощущения диеты и ограничений, так как он разнообразен и учитывает все вкусовые предпочтения. Программа предназначена для длительного использования.
Примерное меню первого дня
- 1. Панкейки шпинатные со сметаной
- 2. Крем-суп гороховый с беконом
- 3. Нежный лосось с зелёным перлотто
- 4. Салат с рукколой, черри, романо и креветками
- 5. Котлетки из индейки с мятным кускусом
Ккал
1290
Белки
106
Жиры
50
Углеводы
106
Напиши в WhatsApp и получи скидку
Итого за 1 день:
1 600 ₽
Данный рацион универсален для всех. Он помогает женщинам сохранить и поддерживать форму, питаясь сбалансированно, без потери времени и сил на готовку. Мужчинам, в сочетании с физической активностью и тренировками, он помогает снизить вес и достигнуть отличной формы. Рацион рекомендуется для длительного периода, чтобы организм получал разнообразную и здоровую пищу.
Примерное меню первого дня
- 1. Каша рисовая с изюмом
- 2. Крем суп гороховый с беконом
- 3. Нежный лосось с зелёным перлотто
- 4. Салат с рукколой, черри, романо и индейкой
- 5. Котлетки из индейки с мятным кускусом
Ккал
1810
Белки
134
Жиры
64
Углеводы
175
Напиши в WhatsApp и получи скидку
Итого за 1 день:
1 850 ₽
Программа разработана для активных людей, которые занимаются спортом. Благодаря балансу белков, жиров и углеводов, она помогает продвинутым спортсменам поддерживать вес, а начинающим набирать мышечную массу. Рационы программы включают 5 приемов пищи и около 5-7 блюд. Рацион позволяет получить долгосрочный заряд энергии, эффективно заниматься спортом (как силовыми, так и аэробными упражнениями) и замедляет процессы старения.
Примерное меню первого дня
- 1. Панкейки шпинатные со сметаной
- 2. Крем-суп гороховый с беконом
- 3. Котлетки из индейки с мятным кускусом
- 4. Нежный лосось с зелёным перлотто
- 5. боул с нутом, тофу и яйцом
- 6. Салат с рукколой, черри, романо и филе цыплёнка су-вид
Ккал
2500
Белки
176
Жиры
100
Углеводы
227
Напиши в WhatsApp и получи скидку
Итого за 1 день:
2 250 ₽
Эти программы созданы для тех, кто предпочитает получать энергию из овощей и фруктов, избегая потребления мяса. Питание в них полностью сбалансировано и включает молочные продукты, которые также можно исключить из рациона по запросу. Просто сообщите об этом менеджеру при оформлении заказа.
Примерное меню первого дня
- 1. Каша рисовая с орехом и изюмом
- 2. Панкейки шпинатные со сметаной
- 3. Крем-суп гороховый
- 4. Салат с рукколой, черри, романо
- 5. Боул с нутом, тофу и яйцом
Ккал
1380
Белки
73
Жиры
55
Углеводы
191
Напиши в WhatsApp и получи скидку
Итого за 1 день:
1 600 ₽
