Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Смузи клубника, черника, банан;2;1,5;18,4;97,9 Крем-суп из цветной капусты;16;2,8; 15,2 ;216,5 Боул с булгуром, курицей и овощами;9,2;15,1;29,4;260,7 Салат со шпинатом, яблоком, тыквой, виноградом и семенами тыквы;19,8;4,1;12,9;246,1 Филе кеты с брокколи, картофелем и сельдереем;10,5;17,5;15;224,9 Итого:;57,5;41;90,9;1046,1

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Омлет с цукини и фетой;14,8;15,6;5,6;218,2; Смузи виноград, банан, миндаль;4,7;2,8;31,7;179,7; Рыбный суп с птитимом;5,7;8,3;20,6;167,3; Салат с рукколой, брокколи, томатами, голубикой и кешью;12,4;4,6;7,1;157,9; Соба с цыплёнком, цукини, вялеными томатами и сливочным соусом;17,3;17;32,4;353; Итого:;54,9;48,3;97,4;1076,1;

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Смузи виноград, грейпфрут, авокадо;9,4;2,2;21,7;179,7; Овощной суп с лапшой и тофу;6;8,2;25,9;190,6; Боул с индейкой, кукурузой, краснокочанной капустой и вялеными томатами;9,3;18,4;17,9;228,7; Тост с творожным кремом и лососем;7,4;11,9;13,9;169,5; Боул с двумя видами рыбы, рисом, бобами эдамаме и кокосовым соусом;6,2;20,3;31,9;264,4; Итого:;38,3;61;111,3;1032,9;

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Овсяная каша с бананом, клубникой и кокосовым молоком;7,7;4,2;32,2;215,1; Смузи черника, сельдерей, банан, лимон;5,2;4,1;19,7;141,4; Крем-суп из брокколи;16;5,2;17,8;235,7; Салат со шпинатом, рукколой, баклажаном, вялеными томатами, мятой и кедровыми орехами;15,2;4,1;11,3;197,8; Кальмар с овощами и зелёной гречкой;7;18;28,4;248,7; Итого:;51,1;35,6;109,4;1038,7

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Банановые панкейки с йогуртовоманговым соусом;6,6;7,7;40,2;250,8; Смузи киви, груша, петрушка;0,4;2,1;26,8;119,5; Азиатский суп с говядиной;5,7;11,8;18,3;171,6; Рагу из кролика с овощами;13,3;16,9;6,6;213,5; Салат со шпинатом, морковью, авокадо и кунжутом;10,8;4,1;11;157,1; Нежный лосось;3,9;18,2;7;132,3; Итого:;40,7;60,8;109,9;1044,8;

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Яичный маффин с грибами и перцем;14,4;16,7;4,4;214; Смузи облепиха, тыква, чиа;7,4;3,6;36,5;227,6; Суп из нута и овощей;4,6;5,2;15,9;125,9; Боул с булгуром, курицей, рукколой и вялеными томатами;8;17;21,2;224,9; Салат с рукколой, авокадо, редисом и вялеными ягодами;10,6;2,9;11,2;151,6; Итого:;45;45,5;89,2;944;

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Киш с индейкой и грибами;16,4;17,1;19,1;292,6; Смузи малина, базилик, кокосовое молоко;2;1,7;22,7;115,2; Легкий крем-суп из сельдерея и цукини;12,5;4,5;17,7;201,2; Говядина с грибами и черносливом;16,1;14,2;20,5;283,4; Салат с капустой, чечевицей, томатами и огурцами;7,3;5,8;17,5;159,2; Итого:;54,3;43,3;97,5;1051,6;

Период;Стоимость

1 день;960 руб. 7 дней;8 400 руб. 14 дней;16 800 руб. 28 дней;33 600 руб.