Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Зелёная гречка с клюквой и бананом;4,9;6,3;52,2;278; Смузи клубника, черника, банан;2;1,5;18,4;97,9; Крем-суп из цветной капусты;16;2,8;15,2;216,5; Боул с булгуром, курицей и овощами;9,2;15,1;29,4;260,7; Салат со шпинатом, яблоком, тыквой, виноградом и семенами тыквы;18,9;4,1;12,9;246,1; Филе кеты с брокколи, картофелем и сельдереем;10,5;17,5;15;224,9; Итого:;62,4;47,3;143,1;1324,1;

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Омлет с цукини и фетой;14,8;15,6;5,6;218,2; Смузи виноград, банан, миндаль;4,7;2,8;31,7;179,7; Рыбный суп с птитимом;5,7;8,3;20,6;167,3; Боул с киноа, авокадо, креветками и ореховым соусом;12,3;13,6;22,5;255,2; Салат с рукколой, брокколи, томатами, голубикой и кешью;12,4;4,6;7,1;157,9; Соба с цыплёнком, цукини, вялеными томатами и сливочным соусом;17,3;17;32,4;353; Итого:;67,2;61,9;119,9;1331,3;

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Сырники из рикотты с ягодым соусом и сметаной;11,9;11,4;31,4;278,1; Смузи виноград,грейпфрут, авокадо;9,4;2,2;21,7;179,7; Овощной суп с лапшой и тофу;6;8,2;25,9;190,6; Боул с индейкой, кукурузой, краснокочанной капустой и вялеными томатами;9,3;18,4;17,9;228,7; Тост с творожным кремом и лососем;7,4;11,9;13,9;169,5; Боул с двумя видами рыбы, рисом, бобами эдамаме и кокосовым соусом;6,2;20,3;31,9;264,4; Итого:;50,2;72,4;142,7;1311

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Овсяная каша с бананом, клубникой и кокосовым молоком;7,7;4,2;32,2;215,1; Смузи черника, сельдерей, банан, лимон;5,2;4,1;19,7;141,4; Крем-суп из брокколи;16;5,2;17,8;235,7; Боул с цыплёнком су-вид, птитимом, перцем и апельсиновым соусом;8;13,5;34,7;264,8; Салат со шпинатом, рукколой, баклажаном, вялеными томатами, мятой и кедровыми орехами;15,2;4,1;11,3;197,8; Кальмар с овощами и зелёной гречкой;7;18;28,4;248,7; Итого:;59,1;49,1;144,1;1303,5;

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Банановые панкейки с йогуртовоманговым соусом;6,6;7,7;40,2;250,8; Смузи киви, груша, петрушка;0,4;2,1;26,8;119,5; Азиатский суп с говядиной;5,7;11,8;18,3;171,6; Рагу из кролика с овощами;13,3;16,9;6,6;213,5; Салат со шпинатом, морковью, авокадо и кунжутом;10,8;4,1;11;157,1; Йогурт с вареньем из кураги и орехом;8;4,5;11,6;136,3; Нежный лосось + боул с киноа, брокколи, морковью и апельсином;8,1;23,4;30,8;167,4; Итого:;50,9;70,5;145,3;1316,2;

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Яичный маффин с грибами и перцем;14,4;16,7;4,4;214; Смузи облепиха, тыква, чиа;7,4;3,6;36,5;227,6; Суп из нута и овощей;4,6;5,2;15,9;125,9; Боул с булгуром, курицей, рукколой и вялеными томатами;8;17;21,2;224,9;; Салат с рукколой, авокадо, редисом и вялеными ягодами;10,6;2,9;11,2;151,6; Гречневая лапша с лососем и ореховым соусом;16,2;19,1;35;362; Итого:;61,2;64,5;124,2;1306

Блюдо;Жиры;Белки;Углеводы;Калории

Киш с индейкой и грибами;16,4;17,1;19,1;292,6; Смузи малина, базилик, кокосовое молоко;2;1,7;22,7;115,2; Легкий крем-суп из сельдерея и цукини;12,5;4,5;17,7;201,2; Говядина с грибами и черносливом;16,1;14,2;20,5;283,4; Салат с капустой, чечевицей, томатами и огурцами;7,3;5,8;17,5;159,2; Боул с киноа, тунцом, чукой и азиатским соусом;3,9;21,6;31;245,8; Итого:;58,2;64,9;128,5;1297,4;

Период;Стоимость

1 день;1 080 руб. 7 дней;9 450 руб. 14 дней;18 900 руб. 28 дней;37 800 руб.